ある、YouTubeを見ていて

ストレスや疲労などで脳が疲れていると、

正常な判断が出来なくなり

理性で抑えてたものが制御できなくなる

その通りだなーと思いました。

頑張って継続してきたものを辞めるのは勿体無いと思うらしいので、66日は継続して習慣にしないとダメなんだって

何事も継続ですよね。

本当は1日１食奮発していいもの食べると、他のご飯は我慢出来るらしいけど

そんなお金はないので

フルコースとか(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ

夜は軽くしたら徐々に停滞期の体重が落ちて-8.2kgですヽ(*´∀｀)ノ

昼ごはんだけ少し豪快に

朝はシェイクや果物、野菜ジュース、コーヒーとか

夜は野菜いっぱい食べて炭水化物は少なめに

寝る前にマルチビタミンなどサプリメントを飲んで寝たら

朝起きると疲れが軽くなってる。

今まで、体が重すぎて起きれなかったから

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